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Todo lo que debes saber sobre la lumbalgia o lumbago

Seguramente habrás sufrido alguna vez dolor lumbar. El dolor lumbar, lumbalgia o lumbago, es uno de los cuadros dolorosos más frecuentes, ya que afecta a una de cada cuatro personas.
En este artículo te daremos algunas pautas que no debes pasar por alto si quieres evitar que el dolor lumbar empeore.

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Dieta para combatir el dolor

Como ayudan los habitos saludables contra el dolor

Si tienes más de 30 años esta pregunta es fácil: ¿Qué te duele hoy? la rodilla, la espalda o el dedo gordo del pie…. el caso es que no nos libramos de pequeños dolores (y a veces no tan pequeños) que no nos permiten disfrutar de algunos momentos como nos gustaría.

Cada vez más, escuchamos que hay que mantener una vida sana, comer bien, dormir 8 horas y hacer deporte. La teoría nos la sabemos, pero nos cuesta aplicarla en nuestra rutina diaria, porque vamos acelerados y no hay tiempo para cuidarse.

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Dibujo escala del dolor según expresiones faciales

Escala del dolor ¡Consigue un mejor diagnóstico!

A veces no quejarse, llorar o patalear, no significa que no nos duela, solo que la percepción es distinta en cada persona. Cuando desarrollamos un dolor crónico, esto produce una mayor tolerancia y aprendemos a convivir con el dolor.

¿Se puede medir el dolor? Si, con escalas, dependiendo de la capacidad de expresión, y de la habilidad cognitiva, se utiliza una escala u otra.

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